Special Program

Posture Correction
자세교정 프로그램

요즘 대부분의 현대인들은 자세질환에 노출되어 있으며 실제로 심각한 상황에 놓여있는 경우가 많지만, 통증이 발생하지 않으면 인식하지 못하게 됩니다. 

자세 질환은 척추측만,  요추전만, 흉추후만(굽은등), 거북목, 일자목과 같은 척추와 관련된 질환뿐 아니라 골반의 불균형, 오다리나 엑스다리 같은 하지의 불균형과 발의 부정렬로 인한 무게중심의 변형 등 그 원인과 증상이 매우 다양하고 광범위합니다.

자세질환은 오랜시간동안 진행되어 통증에 이르게 되며 결과적으로 외형적으로 아름답지 않을 뿐 아니라 방치할 경우 심각한 질병으로 악화되는 것은 시간문제입니다.

엑스파인의 자세교정 프로그램에는 자세 교정을 위한 생활습관의 개선을 함께 관리하여 좀더 장기적이고 빠른 효과를 얻을 수 있도록 관리하고 있습니다.

 Wedding Care
예비신부 드레스 라인 프로그램

일생에 가장 아름다워야 할 순 간! 영원히 기억될 사진들!

결혼을 앞두고 준비해야 할 것들이 많은 예비신부이지만 꼭 필요한 부분이 드레스 라인 관리입니다. 

예비 신부로써 스킨케어, 마사지 관리를 받는 것은 이제 '관리'라고 표현하기가 무색할 정도로 당연한 '웨딩 패키지'가 되고 있습니다. 

일생에서 이렇게 큰 무대의 주인공이 될 일이 얼마나 있을까요? 더 빛나고 더 아름다운 드레스를 입고 싶으시다면 웨딩 케어 클래스로 어깨, 등라인과 허리와 힙라인을 관리하시기 바랍니다.

Sports Conditioning
골프 및 전문 선수 컨디셔닝

필라테스는 인체 중심인 코어를 강화하고 상하체 사이에서 힘의 전달력을 향상시켜 안정성 뿐 아니라 파워를 향상시키고 효율적인 수행을 가능하게 합니다.

필라테스를 통한 신체의 발란스와 균형감각, 인지력 향상은 잘못된 움직임 패턴을 개선시키며 경기에 집중력을 높여 더 안정적인 심리적 조절을 가능하게 합니다.

스포츠 종목별로 퍼포먼스 향상에 중요한 요소를 분석하여 목표를 설정하여 상해를 예방, 수행과 성적 향상에 목적을 둔 전문화된 프로그램입니다.

High intensity excercise
고강도 필라테스 프로그램

고강도 필라테스 프로그램은 카디오 필라테스, 타바타, 인터벌 트레이닝, 서킷의 고강도 훈련 프로그램을 적용한 퓨전 필라테스 프로그램입니다.

필라테스 소도구 및 기구와 함께 기능성 도구들을 병행하여 필라테스의 안정화를 기본으로 심폐지구력 및 민첩성, 운동기능의 수준을 한차원 높이는 다기능 클래스입니다.

Pilates for Rehab
재활 및 통증관리 프로그램

이미 통증을 호소하고 병원에서 특정 질환의 진단을 받으셨거나, 척추 및 골반, 무릎 등 상해 및 특정 증상으로 인해 병원의 외과적 치료를 받으신 이후 일상생활의 복귀를 위한 분들을 대상으로 하는 프로그램입니다.

일반 필라테스 센터는 진단과 처방을 내릴 수는 없습니다.

일상적 활동과 운동이 가능하다는 의사의 허락하에 스튜디오 운동으로 케어가 가능합니다. 회복을 위한 케어 뿐 아니라 재발의 방지를 위해 필라테스는 더욱 더 중요한 여러분의 일상이 되어야 합니다. 

Pre & Postnatal Care
산전과 산후 관리

필라테스는 산전과 산후의 관리로 여성에게 최고의 선물이라 할만큼 출산과 산후의 회복에 최적의 컨디션을 제공합니다.

호흡과 함께 이루어지는 마인드 바디 메소드인 필라테스는 태아에게 산소 공급을 원활하게 하며  임신부의 출산에 대한 준비감과 정서적 안정감을 높여 태교에 도움을 주어 건강한 아기를 출산할 수 있게 도와줍니다. 

천연복대로 알려진 복횡근의 단련은 순산에 결정적인 요인이 되며 골반저근부의 운동은 출산 뿐 아니라 회복에 매우 중요한 핵심입니다.

임신이 안정된 4개월 이후부터 운동을 시작하시는 것이 좋으며 출산 전까지 컨디션에 맞게 케어해 드립니다.

Pilates for Dancers
무용수를 위한 컨디셔닝

무용은 신체를 표현매개로하는 공연예술입니다. 따라서 신체의 매우 다양한 요소들이 준비되었을 때 그 표현의 한계를 넘어설 수 있습니다. 

특히 무용수는 힘과 유연성이 함께 요구되며 고도의 협응능력과 리듬감, 균형능력 등 인간으로써 완벽에 가까운 신체 능력이 필요합니다. 

무용수의 상해 요인은 스스로 제한되는 요소를 인지하지 못하고 무리한 동작을 시도하거나  약한 관절과 근육을 오랜시간 과도하게 사용하여 문제가 발생하는 만성적 경우를 들 수 있습니다. 

무용수를 위한 클래스는 무용의 장르별로 필요한 능력과 심미적 체형을 고려하여 슬림하면서도 파워플한 기능적 신체를 만드는 것을 목적으로 합니다. 

Diet weight loss
체중감량 프로그램

체중감량의 목적에는 여러가지 컨디션이 있습니다.

기간과 목적에 맞추어 식습관 및 생활습관을 점검하여 목표를 달성할 수 있도록 집중 관리되는 프로그램입니다.