What is Pilates?

 

필라테스는 2000년대 초 우리나라의 요가 열풍 이후 소수의 강사들에 의해 도입되기 시작했습니다. 초기에는 기구를 보유한 전문센터가 없었기 때문에 매트 운동이 주로 알려지면서 그 효과에 관심을 갖는 사람들이 점차 늘어나기 시작했습니다.

그러나 그 과정상 필라테스의 매트 운동이 대형 스포츠 센터나 문화센터 등, 상대적으로 많은 사람들을 대상으로 이루어지면서 외형적으로 요가 또는 스트레칭과 비슷한 운동이라는 인식이 자리잡게 되어 필라테스에 대한 정확한 인식이 부족한 실정입니다.

 

필라테스는 인체에 대한 과학적인 지식을 기반으로 이루어지는 운동입니다. 단순한 스트레칭과 근력운동이 아닌 우리 몸의 관절을 연결하는 수많은 근육을 스스로의 의지에 의해 적절한 강도와 타이밍으로 움직일 수 있도록 연습하고 학습하는 과정입니다. 그렇기 때문에 운동을 어떻게 구성하는지에 따라 재활 운동으로도 또는 최고의 기량을 요구하는 무용수나 운동선수들의 트레이닝 방법으로도 적용이 가능한 다목적 운동이라고 할 수 있습니다.

 

또한 필라테스는 근육의 형태를 가늘고 길게 만들어 주는 원리로 효율적인 호흡을 통해 몸 깊은 곳에 위치한 근육을 사용하며 신체의 정렬과 균형을 중요시하는 운동이기 때문에 부수적으로 체형교정과 다이어트의 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

필라테스는 횟수와 강도가 중요한 양적인 운동이 아닙니다. 한 번의 동작을 하더라도 그 동작에 집중되는 노력과 조절의 수준을 극대화하기 위한 질적인 운동입니다.

 

태초로부터 현대에 이르기까지 모든 것이 발전하고 진화했듯이 필라테스는 신체 횔동에 있어서 가장 진화된 형태의 메소드라고 자신 있게 말할 수 있습니다.

안녕하세요?

필라테스 전문 매거진 필라테스 저널 편집장 이상희입니다.

필라테스 저널은 머슬앤피트니스, 요가저널과 함께 피트니스, 요가, 필라테스 컨텐츠로 다양한 정보를 제공하는데 노력하고 있습니다.

엑스파인은 대한민국 여성의 더 아름다운 몸과 건강한 정신을 위해 앞으로도 옥시즌을 통해 소통하고자 합니다.

많은 관심 부탁드립니다.

Follow Us

에듀핏은 피트니스 전문 교육기관으로 엑스파인은 에듀핏의 멤버입니다.

멤버로써 엑스파인 강사들은 수준 높은 교육을 통해 지속적인 전문화에 도움을 받고 있습니다.

에듀핏은 재활 및 코렉티브 엑서사이즈(CES), 민첩성 향상과 브레인 트레이닝의 리버트 피트니스, 근막 강화를 위한 프릭션 프로그램, SBT 서스펜션 트레이닝, 물의 관성을 이용한 트위스터백, 크로스핏 상해 예방과 관련한 무브먼트 테이핑, 리헵 FX, 선수의 퍼포먼스 향상을 위한 트위스트 스포츠 컨디셔닝까지 기능성 트레이닝과 크로스핏의 선봉 주자로 최신의 트렌드를 접할 수 있는 국내 유일의 종합 인스티튜트입니다.

  • 인스 타 그램 - 블랙 서클
  • 카카오스토리채널
  • Google+ Social Icon
  • facebook-square
  • 10423805_580213758788849_4063884628189778004_n.png
  • Blogger Black Square
  • YouTube Black Square
  • Twitter Square
  • 382_139633274651.png

© 2014 by Xpine PILATES STUDIO. 대표 이상희.

사업자등록번호 110-02-23982. T 010-6216-8640 E-mail slpilates@naver.com

서울시 강남구 역삼동 641-3번지 노바빌딩 B2F