What is Pilates?

 

필라테스는 2000년대 초 우리나라의 요가 열풍 이후 소수의 강사들에 의해 도입되기 시작했습니다. 초기에는 기구를 보유한 전문센터가 없었기 때문에 매트 운동이 주로 알려지면서 그 효과에 관심을 갖는 사람들이 점차 늘어나기 시작했습니다.

그러나 그 과정상 필라테스의 매트 운동이 대형 스포츠 센터나 문화센터 등, 상대적으로 많은 사람들을 대상으로 이루어지면서 외형적으로 요가 또는 스트레칭과 비슷한 운동이라는 인식이 자리잡게 되어 필라테스에 대한 정확한 인식이 부족한 실정입니다.

 

필라테스는 인체에 대한 과학적인 지식을 기반으로 이루어지는 운동입니다. 단순한 스트레칭과 근력운동이 아닌 우리 몸의 관절을 연결하는 수많은 근육을 스스로의 의지에 의해 적절한 강도와 타이밍으로 움직일 수 있도록 연습하고 학습하는 과정입니다. 그렇기 때문에 운동을 어떻게 구성하는지에 따라 재활 운동으로도 또는 최고의 기량을 요구하는 무용수나 운동선수들의 트레이닝 방법으로도 적용이 가능한 다목적 운동이라고 할 수 있습니다.

 

또한 필라테스는 근육의 형태를 가늘고 길게 만들어 주는 원리로 효율적인 호흡을 통해 몸 깊은 곳에 위치한 근육을 사용하며 신체의 정렬과 균형을 중요시하는 운동이기 때문에 부수적으로 체형교정과 다이어트의 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

필라테스는 횟수와 강도가 중요한 양적인 운동이 아닙니다. 한 번의 동작을 하더라도 그 동작에 집중되는 노력과 조절의 수준을 극대화하기 위한 질적인 운동입니다.

 

태초로부터 현대에 이르기까지 모든 것이 발전하고 진화했듯이 필라테스는 신체 횔동에 있어서 가장 진화된 형태의 메소드라고 자신 있게 말할 수 있습니다.